小时候，我妈总是见不得我流一丁点眼泪，只要有眼泪在我眼里开始打转，她就很想教训我，逼我把眼泪收回去。
长此以往，我养成了不爱在外人面前表露情绪的习惯，天生的敏感加从小的习惯，让我的情绪泛滥却又无法释放。
要是不小心在别人面前流了泪，我的内心是羞愧又懊悔，仿佛心里复刻了另一个我妈，不断地在谴责自己。
长大了，渐渐意识到情绪并不全是坏东西，它就像个激进的小保安，努力地想要保护我们。
被别人欺负时，它就会出来想保护我们，在它的“指导”下，我们便满腔怒火了。
我们不能长期否定自己的情绪，它也只是个好心的、想保护我们的“朋友”呀，若是在它来临时谴责它，怪罪它，它该有多“委屈”呢？
我们应该去察觉它，意识到它的存在，让我们与它渐渐分离开来，就不会被情绪主导了。
就好比，不小心被油溅到了，瞬间心情很糟糕，这时要察觉到自己的情绪：它为了保护受害的我们，带着“愤怒”蓦然前来。
知道了它来的原因后，就告诉自己：我知道你很愤怒，毕竟被油溅到也不是件什么好事，不过一直愤怒好像没有什么意义，差不多得了，干点开心的事犒劳下自己……
前段时间，我也是怀着情绪不能故意去抑制的想法生活着，但是有时会让情绪过于放纵，从而进入情绪的泥潭无法自拔。
所以，与情绪共处应在一种动态平衡中，不要过于放纵情绪，这样会容易陷入情绪，也不要过于压抑情绪，这样会不断堆积情绪。
最好的做法是，让它适当地发生，并且意识到它。安慰自己，就像安慰自己最好的朋友那样，然后告诉自己要清醒过来，不要一直沉溺在里面，不然情绪会越裹越大，最后可以干点开心的事情犒劳自己。我相信这一流程下来，一些小情绪会慢慢回去乖乖休息的。
别小看这一点一滴的小情绪，它们堆积起来往往就会产生巨大的情绪堆，到时候处理起来就没那么容易了。
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